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（優活健康網編輯部／綜合整理）身體的溫度要提高才能改善血液循環，而在血液解毒上也很重要，人體的溫度提高，能增強免疫力，所以泡腳、半身浴、喝生薑茶都非常好。

生活習慣沒有改變效果會減半

首先，改掉讓我們身體溫度降低的生活環境和習慣非常重要，因為即使再怎麼泡腳、喝生薑茶升高身體的溫度，若平常的生活習慣沒有改變，效果也會減半，究竟在我們的日常生活裡，有哪些生活習慣會造成低體溫，了解這些原因後將它們去除，就一定能夠使體溫上升。

引起低體溫的環境與生活習慣

1） 暴飲暴食／

體內生成熱度、維持體溫的器官比例上，以肌肉約占整體的20％、此外，肝臟占20％、大腦占18％、心臟約占11％左右，如果暴飲暴食的話，為了消化吸收過多的食物而大量血液流到腸胃，被困在那裡，本來要生產熱度到其他器官的血液量減少，身體本身熱度的產生量減少了，體溫當然會下降。

2） 攝取過多陰性食品和水分／

在韓醫學裡，將食物分為陽性食物和陰性食物，陽性食物性質溫暖，陰性食物性質寒冷，讓身體變冷的食品即為「陰性食品」，食品水分含量很多的飲料、會產生熱脂肪的水果，去除所有營養成分的白砂糖、還有很多水分的葉菜及生菜、麵食、化學調味料和化學藥品，全部都算陰性食品。

水是代表性的陰性食物，喝太多冷水、沒辦法排出的水分累積在體內時，會引起水中毒，連睡在寒冷的地方、拉肚子，或長時間在冷氣房裡所產生的頭痛、下雨時才有的神經痛，全都是水中毒症狀，如果吃很多這種陰性食品會導致體內所有熱度下降。

3） 限制過多鹽分／

近來，鹽分被認為好像是影響健康的敵人一樣，在韓醫學上把鹽分視為是能使身體產生溫熱的東西，在日本某一個地方，為了減少高血壓或腦中風的發生率而減少鹽分的攝取，但他們的血壓沒有減少，反而增加腦梗塞的死亡率，這是因為過度輕看鹽分的重要性才發生的事。

過度減少鹽分攝取的飲食習慣，無法幫助維持體溫，當然，一定要避開化學鹽分，並攝取含有豐富礦物質的海鹽，如果能常運動把鈉排出去的話，就沒有造成心臟負擔的問題，更不用擔心高血壓，還能維持平均體溫。

4） 壓力／

受到過大壓力，不僅心情不悅，身體也會變得不舒服，當我們承受壓力時，有一條自律神經的交感神經會變得活潑，會增加緊張的荷爾蒙腎上腺素或是降腎上腺素，以及皮質醇的分泌腎上腺素會使血管縮小，血液循環變得糟糕，使老廢物質容易在體內累積，同時也增加血液裡的膽固醇和中性脂肪，使血液被污染。

還會增加製造血酸的纖維蛋白原讓血液被污染的速度變快，引起腦血栓和心肌梗塞，皮質醇融化白血球裡的淋巴細胞降低免疫力，容易引起罹患各種疾病的作用，這樣的結果會使血管縮小，讓血好康偷偷說液循環變得不好，整個身體因而變得冰冷。

5） 室內、外溫差嚴重／

室內溫度和室外溫度差異很大，也會造成低體溫症，夏季是很危險的季節，若室內空氣大約25度上下，走到室外大概30度左右，對外部刺激產生敏感的自律神經會因此失去平衡。
這種情況反覆發生的話，疲勞不易紓解，不容易熟睡，食欲也會變差，當然肩膀會痠痛、手腳冰冷，導致自律神經系統混亂，使血液循環更加惡化，同時還會導致賀爾蒙系統或消化系統異常。（本文摘自／清血果汁3週解毒計畫，戰勝慢性病！／三采文化出版）

在阿勒坡(Aleppo)反抗軍失去更多領地之際，敘利亞總統巴夏爾(Bashar al-Assad)表示，他的軍隊在阿勒坡獲勝，會是邁向結束該國長達5年內戰的「重大一步」。

在今天(8日)出刊的敘利亞「祖國報」(Al-Watan)當中，接受該報訪問的巴夏爾表示，在阿勒坡擊敗被包圍的叛軍，並不能就此結束敘利亞的衝突。

巴夏爾表示，「阿勒坡的確會是我方的勝利，但是面對現實吧，這不表示敘利亞戰爭的結束。」「但這會是邁向結束的重大一步。」

在3週來的猛烈進攻當中，敘利亞政府軍已經奪下了阿勒坡東部大約80%的地區，當地自2012年來就特價>戰利品是反抗軍的根據地。

逐漸被逼入阿勒坡市東南部一小塊地盤的反抗軍派系7日呼籲，「立即(展開)5天的人道停火」。

當被問及阿勒坡停戰的可能性時，巴夏爾表示，「當然了，這幾乎不存在。」

巴夏爾向「祖國報」表示，「美國人特別堅持要求停戰，因為他們的恐怖主義代理人現在陷入困境。」

美國國務卿凱瑞(John Kerry)7日與俄羅斯外長拉夫羅夫(Sergei Lavrov)在德國進行了新一輪會談，但並未就在殘破的阿勒坡停戰一事取得突破。

根據敘利亞人權觀察組織(Syrian Observatory for Human Rights)，政府軍7日對阿勒坡東部的轟炸，已造成19名平民喪生。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

旺報【記者黃阡阡╱綜合報導】

「大寒小寒，趕狗不出門」、「大暑小暑，有米懶煮」。兩岸人熟知的「二十四節氣」既是過去農耕生活時期的依據，也仍與當今兩岸人生活息息相關，而這項伴隨著全球華人成長的「中華智慧」，如今將可望被列為聯合國教科文組織的世界「非物質文化遺產」。

據《新華社》報導，聯合國教科文組織保護非物質文化遺產政府間委員會，11月28日至12月2日在衣索比亞首都阿迪斯阿貝巴召開「第11屆常會」，除將審理共計40多項來自全球的非遺申請外，「二十四節氣」也名列於本次的申報項目當中。

無形中本周折扣成特殊風俗

中華文化「二十四節氣」是古時候人們透過觀察太陽周年運動，根據一年中不同的時令、氣候、物候等自然變化與規律，制定出體系化的自然周期；且過去中國社會以務農為本，因此每個節氣除了代表氣候的變化外，也具有提醒農民安排農事等意義。

如今，即便兩岸現代社會已經不需要依賴「二十四節氣」來從事農業活動，卻也在無形中形成特殊的民間風俗。例如，「驚蟄」本是燒艾草以驅蛇蟲鼠蟻和霉味，現已演變成不順心者「打小人」以求轉運的契機；即將到來的「冬至」也約定俗成必須在當日「吃湯圓」，為達「取圓以達陽氣」之意。

非遺申請高達37項

此外，這次召開的「第11屆常會」，除了將審理各項非物質文化遺產的專案外，同時也要針對優秀實踐名冊、國際援助等專案進行評審，並審議《保護非物質文化遺產公約》締約國履約報告，以確定2017年度評審的非遺專案，以及2018、2019年可受理的申報專案數量。

值得一提的是，目前聯合國教科文組織非物質文化遺產名錄項目當中，由大陸提出包括皮影戲、珠算等非遺申請即高達37項之多，且正式列入非物質文化遺產名錄的也有30項，堪稱全球入選「非遺」項目最多的國家。

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二十四節氣

中國古代人民藉由長期觀察太陽位置、氣候變化、農事活動三者關係後，將地球繞著太陽公轉一年時間，平均區分為二十四個節氣。如此制定出的時節規律，除以便了解生活中寒暑氣候變化，並成為農事進度的參考依據。

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